Calculadora de sono
Encontre os melhores horários para dormir conforme sua hora de acordar.
Resultado
Os resultados são estimativas apenas para informação geral e não constituem aconselhamento profissional.
Ciclos de sono
O sono ocorre em ciclos de cerca de 90 minutos, e acordar no fim de um ciclo ajuda a se sentir mais descansado. Contando cerca de 15 minutos para adormecer, esta calculadora sugere horários de dormir que dão 6, 5 ou 4 ciclos completos antes do despertador.
Perguntas frequentes
O que é a Calculadora de sono?
Encontre os melhores horários para dormir conforme sua hora de acordar. Ela funciona instantaneamente no seu navegador e o uso é totalmente gratuito.
Quais dados preciso informar para usar a Calculadora de sono?
A Calculadora de sono pede apenas um dado: Hora de acordar. Informe-o e o resultado aparece na hora — o cálculo roda no seu próprio dispositivo, então nada do que você digita é enviado a um servidor.
Qual é a precisão da Calculadora de sono?
A Calculadora de sono usa fórmulas padrão e amplamente aceitas, portanto seus números são estimativas confiáveis para o planejamento do dia a dia. Eles não substituem a orientação de um profissional qualificado.
A Calculadora de sono é gratuita e preciso de uma conta?
Sim. A Calculadora de sono — e todas as outras calculadoras do Calculatis — é totalmente gratuita, sem cadastro, sem download e sem limite de uso.