Calculadora de frequência cardíaca alvo
Encontre suas zonas de frequência cardíaca de treino.
Resultado
Os resultados são estimativas apenas para informação geral e não constituem aconselhamento profissional.
Zonas de frequência cardíaca
Treinar na zona de frequência cardíaca certa torna o exercício mais seguro e eficaz. Com o método de Karvonen, a partir da sua idade e frequência em repouso, esta calculadora estima sua frequência máxima e as zonas alvo moderada e vigorosa.
Perguntas frequentes
O que é a Calculadora de frequência cardíaca alvo?
Encontre suas zonas de frequência cardíaca de treino. Ela funciona instantaneamente no seu navegador e o uso é totalmente gratuito.
Quais dados preciso informar para usar a Calculadora de frequência cardíaca alvo?
A Calculadora de frequência cardíaca alvo pede os seguintes dados (2): Idade, Frequência em repouso (bpm). Preencha-os e o resultado aparece na hora — o cálculo roda no seu próprio dispositivo, então nada do que você digita é enviado a um servidor.
Qual é a precisão da Calculadora de frequência cardíaca alvo?
A Calculadora de frequência cardíaca alvo usa fórmulas padrão e amplamente aceitas, portanto seus números são estimativas confiáveis para o planejamento do dia a dia. Eles não substituem a orientação de um profissional qualificado.
A Calculadora de frequência cardíaca alvo é gratuita e preciso de uma conta?
Sim. A Calculadora de frequência cardíaca alvo — e todas as outras calculadoras do Calculatis — é totalmente gratuita, sem cadastro, sem download e sem limite de uso.