Calculadora de gordura corporal
Estime seu percentual de gordura corporal pelo método da Marinha dos EUA.
Resultado
Os resultados são estimativas apenas para informação geral e não constituem aconselhamento profissional.
O que é o percentual de gordura corporal?
O percentual de gordura corporal é a parte do seu peso total que é gordura, em oposição a músculo, ossos, órgãos e água. Muitas vezes é um indicador de saúde mais útil do que o peso ou o IMC isolados, porque duas pessoas com o mesmo peso podem ter quantidades bem diferentes de gordura e músculo.
Como esta calculadora estima
Esta ferramenta usa o método da Marinha dos EUA, que estima a gordura a partir de medidas simples com fita — pescoço e cintura para todos, além do quadril para mulheres — combinadas com a sua altura. Essas circunferências têm boa correlação com a gordura total e dão uma estimativa razoável sem equipamento especial.
Como usar esta calculadora
Selecione o sexo e informe a altura e as medidas solicitadas em centímetros, medindo justo mas sem comprimir a pele. Clique em Calcular para ver o seu percentual de gordura corporal estimado e a categoria em que ele se enquadra.
Interpretando o resultado
As faixas saudáveis gerais são de cerca de 10–20% para homens e 18–28% para mulheres, embora variem com a idade e o condicionamento. O método da fita é uma estimativa prática em casa, não uma medição clínica — para avaliação precisa, use métodos como o DEXA ou consulte um profissional de saúde.
Perguntas frequentes
O que é a Calculadora de gordura corporal?
Estime seu percentual de gordura corporal pelo método da Marinha dos EUA. Ela funciona instantaneamente no seu navegador e o uso é totalmente gratuito.
Quais dados preciso informar para usar a Calculadora de gordura corporal?
A Calculadora de gordura corporal pede os seguintes dados (5): Sexo, Altura (cm), Pescoço (cm), Cintura (cm), Quadril (cm, mulheres). Preencha-os e o resultado aparece na hora — o cálculo roda no seu próprio dispositivo, então nada do que você digita é enviado a um servidor.
Qual é a precisão da Calculadora de gordura corporal?
A Calculadora de gordura corporal usa fórmulas padrão e amplamente aceitas, portanto seus números são estimativas confiáveis para o planejamento do dia a dia. Eles não substituem a orientação de um profissional qualificado.
A Calculadora de gordura corporal é gratuita e preciso de uma conta?
Sim. A Calculadora de gordura corporal — e todas as outras calculadoras do Calculatis — é totalmente gratuita, sem cadastro, sem download e sem limite de uso.