حاسبة كتلة الجسم

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) رقم بسيط للفحص يربط وزنك بطولك. يعطي دلالة سريعة وواسعة الانتشار عمّا إذا كان وزنك ضمن النطاق الصحي، ويستخدمه الأطباء والنوادي والخدمات الصحية حول العالم كفحص أولي — لا كتشخيص كامل.

كيف يُحسب المؤشر

المعادلة هي الوزن (كجم) ÷ مربّع الطول (م). الفئات القياسية للبالغين: أقل من 18.5 نحافة، 18.5–24.9 طبيعي، 25–29.9 زيادة وزن، و30 فأكثر سمنة. تطبّق الحاسبة المعادلة وتضع نتيجتك فورًا في الفئة المناسبة.

كيفية استخدام الحاسبة

أدخل وزنك بالكيلوجرام وطولك بالسنتيمتر، ثم اضغط احسب. سترى قيمة مؤشرك وفئتها، إلى جانب نطاق الوزن الصحي لطولك لتعرف مدى بُعدك عنه.

فهم نتيجتك

المؤشر دليل عام مفيد لكن له حدود: فهو لا يميّز العضلات عن الدهون، لذا قد يظهر أصحاب العضلات القوية كزيادة وزن، وهو أقل دقة للأطفال والرياضيين وكبار السن. اعتبره نقطة بداية وناقش أي قلق مع مختص رعاية صحية.