Calculadora de una repetición máxima
Estima el peso máximo que puedes levantar en una sola repetición.
Resultado
Los resultados son estimaciones de carácter general y no constituyen asesoramiento profesional.
Tu 1RM
Tu una repetición máxima (1RM) es el mayor peso que puedes levantar una vez. Esta calculadora lo estima con la fórmula de Epley a partir de una serie que hayas realizado, y muestra porcentajes útiles de entrenamiento (95 %, 90 %, 85 %…).
Preguntas frecuentes
¿Qué es la Calculadora de una repetición máxima?
Estima el peso máximo que puedes levantar en una sola repetición. Funciona al instante en tu navegador y su uso es totalmente gratuito.
¿Qué datos necesito para usar la Calculadora de una repetición máxima?
La Calculadora de una repetición máxima te pide los siguientes datos (2): Peso levantado, Repeticiones. Complétalos y el resultado aparece de inmediato: el cálculo se ejecuta en tu propio dispositivo, así que nada de lo que escribes se envía a un servidor.
¿Qué precisión tiene la Calculadora de una repetición máxima?
La Calculadora de una repetición máxima usa fórmulas estándar y ampliamente aceptadas, por lo que sus cifras son estimaciones fiables para la planificación diaria. No sustituyen el consejo de un profesional cualificado.
¿La Calculadora de una repetición máxima es gratis y necesito una cuenta?
Sí. La Calculadora de una repetición máxima —y todas las demás calculadoras de Calculatis— es completamente gratuita, sin registro, sin descargas y sin límite de usos.