Calculadora de 1RM (repetição máxima)
Estime o peso máximo que você consegue levantar em uma repetição.
Resultado
Os resultados são estimativas apenas para informação geral e não constituem aconselhamento profissional.
Seu 1RM
Sua repetição máxima (1RM) é o maior peso que você levanta uma vez. Esta calculadora o estima com a fórmula de Epley a partir de uma série realizada, e mostra percentuais úteis de treino (95%, 90%, 85%…).
Perguntas frequentes
O que é a Calculadora de 1RM (repetição máxima)?
Estime o peso máximo que você consegue levantar em uma repetição. Ela funciona instantaneamente no seu navegador e o uso é totalmente gratuito.
Quais dados preciso informar para usar a Calculadora de 1RM (repetição máxima)?
A Calculadora de 1RM (repetição máxima) pede os seguintes dados (2): Peso levantado, Repetições. Preencha-os e o resultado aparece na hora — o cálculo roda no seu próprio dispositivo, então nada do que você digita é enviado a um servidor.
Qual é a precisão da Calculadora de 1RM (repetição máxima)?
A Calculadora de 1RM (repetição máxima) usa fórmulas padrão e amplamente aceitas, portanto seus números são estimativas confiáveis para o planejamento do dia a dia. Eles não substituem a orientação de um profissional qualificado.
A Calculadora de 1RM (repetição máxima) é gratuita e preciso de uma conta?
Sim. A Calculadora de 1RM (repetição máxima) — e todas as outras calculadoras do Calculatis — é totalmente gratuita, sem cadastro, sem download e sem limite de uso.