Calculadora de 1RM (repetição máxima)
Estime o peso máximo que você consegue levantar em uma repetição.
Resultado
Os resultados são estimativas apenas para informação geral e não constituem aconselhamento profissional.
Seu 1RM
Sua repetição máxima (1RM) é o maior peso que você levanta uma vez. Esta calculadora o estima com a fórmula de Epley a partir de uma série realizada, e mostra percentuais úteis de treino (95%, 90%, 85%…).
Perguntas frequentes
O que é a Calculadora de 1RM (repetição máxima)?
Estime o peso máximo que você consegue levantar em uma repetição. Ela funciona instantaneamente no seu navegador e é totalmente gratuita.
A Calculadora de 1RM (repetição máxima) é gratuita e exige cadastro?
Sim. Todas as calculadoras do Calculatis são 100% gratuitas, sem cadastro, e os valores que você insere nunca são armazenados.
Qual é a precisão da Calculadora de 1RM (repetição máxima)?
Ela usa fórmulas padrão e amplamente aceitas. Os resultados são estimativas confiáveis para uso geral e não substituem o aconselhamento profissional.