Calculatrice de 1RM (répétition maximale)
Estimez le poids maximal que vous pouvez soulever en une répétition.
Résultat
Les résultats sont des estimations à titre informatif général et ne constituent pas un avis professionnel.
Votre 1RM
Votre répétition maximale (1RM) est le poids le plus lourd que vous pouvez soulever une fois. Cette calculatrice l’estime avec la formule d’Epley à partir d’une série effectuée, et affiche des pourcentages d’entraînement utiles (95 %, 90 %, 85 %…).
Questions fréquentes
Qu’est-ce que la Calculatrice de 1RM (répétition maximale) ?
Estimez le poids maximal que vous pouvez soulever en une répétition. Elle fonctionne instantanément dans votre navigateur et son utilisation est entièrement gratuite.
Quelles informations faut-il saisir pour utiliser la Calculatrice de 1RM (répétition maximale) ?
La Calculatrice de 1RM (répétition maximale) demande les valeurs suivantes (2) : Poids soulevé, Répétitions. Renseignez-les et le résultat s’affiche aussitôt — le calcul s’effectue sur votre propre appareil, rien de ce que vous saisissez n’est envoyé à un serveur.
Quelle est la précision de la Calculatrice de 1RM (répétition maximale) ?
La Calculatrice de 1RM (répétition maximale) s’appuie sur des formules standard et largement reconnues : ses chiffres sont donc des estimations fiables pour la planification courante. Ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel qualifié.
La Calculatrice de 1RM (répétition maximale) est-elle gratuite et faut-il créer un compte ?
Oui. La Calculatrice de 1RM (répétition maximale) — comme toutes les autres calculatrices de Calculatis — est entièrement gratuite, sans inscription, sans téléchargement et sans limite d’utilisation.