Calcolatrice massa grassa
Stima la percentuale di grasso corporeo con il metodo U.S. Navy.
Risultato
I risultati sono stime a scopo informativo generale e non costituiscono una consulenza professionale.
Che cos'è la percentuale di grasso corporeo?
La percentuale di grasso corporeo è la quota del peso totale costituita da grasso, in contrapposizione a muscoli, ossa, organi e acqua. Spesso è un indicatore di salute più utile del peso o del BMI da soli, perché due persone con lo stesso peso possono avere quantità molto diverse di grasso e muscolo.
Come la stima questa calcolatrice
Questo strumento usa il metodo dell'U.S. Navy, che stima il grasso da semplici misure con il metro — collo e vita per tutti, più i fianchi per le donne — combinate con l'altezza. Queste circonferenze sono ben correlate al grasso totale e offrono una stima ragionevole senza strumenti speciali.
Come usare questa calcolatrice
Seleziona il sesso, poi inserisci l'altezza e le misure richieste in centimetri, misurando aderente ma senza comprimere la pelle. Premi Calcola per vedere la percentuale di grasso corporeo stimata e la categoria in cui rientra.
Interpretare il risultato
Gli intervalli salutari generali sono circa 10–20% per gli uomini e 18–28% per le donne, anche se variano con età e forma fisica. Il metodo con il metro è una stima pratica a casa, non una misurazione clinica: per una valutazione precisa usa metodi come il DEXA o consulta un professionista sanitario.
Domande frequenti
Che cos’è Calcolatrice massa grassa?
Stima la percentuale di grasso corporeo con il metodo U.S. Navy. Funziona all’istante nel tuo browser ed è completamente gratuita.
Quali dati servono per usare Calcolatrice massa grassa?
Calcolatrice massa grassa richiede i seguenti dati (5): Sesso, Altezza (cm), Collo (cm), Vita (cm), Fianchi (cm, donne). Inseriscili e il risultato compare subito: il calcolo avviene sul tuo dispositivo, quindi nulla di ciò che digiti viene inviato a un server.
Quanto è precisa Calcolatrice massa grassa?
Calcolatrice massa grassa usa formule standard e ampiamente riconosciute, quindi i suoi numeri sono stime affidabili per la pianificazione quotidiana. Non sostituiscono il parere di un professionista qualificato.
Calcolatrice massa grassa è gratuita e serve un account?
Sì. Calcolatrice massa grassa — come tutte le altre calcolatrici di Calculatis — è completamente gratuita, senza registrazione, senza download e senza limiti di utilizzo.