Körperfettrechner
Schätzen Sie Ihren Körperfettanteil mit der Methode der US Navy.
Ergebnis
Die Ergebnisse sind Schätzungen zur allgemeinen Information und stellen keine professionelle Beratung dar.
Was ist der Körperfettanteil?
Der Körperfettanteil ist der Anteil Ihres Gesamtgewichts, der aus Fett besteht — im Gegensatz zu Muskeln, Knochen, Organen und Wasser. Er ist oft ein nützlicherer Gesundheitsindikator als Gewicht oder BMI allein, denn zwei Menschen mit gleichem Gewicht können sehr unterschiedlich viel Fett und Muskeln haben.
Wie dieser Rechner ihn schätzt
Dieses Tool verwendet die Methode der US Navy, die den Körperfettanteil aus einfachen Maßband-Messungen schätzt — Hals und Taille bei allen, zusätzlich die Hüfte bei Frauen — kombiniert mit Ihrer Größe. Diese Umfänge korrelieren gut mit dem Gesamtfett und liefern ohne Spezialgeräte eine brauchbare Schätzung.
So verwenden Sie diesen Rechner
Wählen Sie Ihr Geschlecht und geben Sie Ihre Größe sowie die gefragten Maße in Zentimetern ein; messen Sie eng anliegend, ohne die Haut einzudrücken. Klicken Sie auf Berechnen, um Ihren geschätzten Körperfettanteil und die zugehörige Kategorie zu sehen.
Das Ergebnis deuten
Allgemein gesunde Bereiche liegen etwa bei 10–20 % für Männer und 18–28 % für Frauen, variieren aber mit Alter und Fitness. Die Maßband-Methode ist eine praktische Schätzung für zu Hause, keine klinische Messung — für eine genaue Bewertung nutzen Sie Verfahren wie DEXA oder fragen eine medizinische Fachkraft.
Häufige Fragen
Was ist der Körperfettrechner?
Schätzen Sie Ihren Körperfettanteil mit der Methode der US Navy. Er läuft sofort in Ihrem Browser und die Nutzung ist völlig kostenlos.
Welche Angaben brauche ich für den Körperfettrechner?
Der Körperfettrechner fragt folgende Werte ab (5): Geschlecht, Größe (cm), Hals (cm), Taille (cm), Hüfte (cm, Frauen). Tragen Sie sie ein und das Ergebnis erscheint sofort — die Berechnung läuft auf Ihrem eigenen Gerät, es wird nichts an einen Server gesendet.
Wie genau ist der Körperfettrechner?
Der Körperfettrechner verwendet standardmäßige, weithin anerkannte Formeln — seine Werte sind daher verlässliche Schätzungen für die alltägliche Planung. Sie ersetzen keine Beratung durch eine qualifizierte Fachkraft.
Ist der Körperfettrechner kostenlos und brauche ich ein Konto?
Ja. Der Körperfettrechner — und jeder andere Rechner auf Calculatis — ist vollständig kostenlos, ohne Anmeldung, ohne Download und ohne Nutzungsbegrenzung.